デスクワーク等で多くの方の悩みの1つである『姿勢』
お客様の中でも、『猫背』や『ストレートネック』『反り腰』などお悩みの声をお聞きします。
マッサージや整体を受けても翌日に仕事をしていると元通り、、という方は姿勢を維持する為に『頑張りすぎている筋肉』と、その一方で『サボっている筋肉』の拮抗のバランスに注目です。
(画像の引用はこちら)
人間が重力のある地球上で生活する上で、抗重力筋の働きは必要不可欠。
上記図のように、腹側と背中側の筋肉同士が互いに拮抗のバランスを取りながら良姿勢を維持するわけです。
では『猫背』や『ストレートネック』『反り腰』でお悩みの方はどのような身体の使い方をしているか。
・太腿の前側が頑張りすぎて、太腿の後側、お尻周りがサボっている。
・腰は過剰に反り頑張るが、拮抗すべきお腹周りがサボっている。
・PCやスマホを見る為に頭の位置は前へ、、首の前側や鎖骨周りは頑張るが、肩甲骨を支える背骨周りはサボっている。
多くの方が姿勢を維持する時に拮抗のバランスを崩すことで不具合を生じています。
姿勢改善のポイントは『頑張りすぎている筋肉』から『サボっている筋肉』へ仕事量を分散していくこと。
『頑張りすぎている筋肉』はマッサージやストレッチでしっかりメンテナンス。『サボっている筋肉』には正しい運動エクササイズを行うことで働きやすい状態へ。
拮抗のバランスに注目した姿勢改善に取り組んでみてください。
健康で機能的な身体に近づくはずです。
一人一人のお身体に合わせたトータルケアをご提案させていただきます。
首肩こりや腰痛、頭痛などでお困りの方はお気軽にご相談下さい。